7 matins pour me sentir différente
Un rituel court chaque matin pendant sept jours. Une pratique différente par jour, respiration, scan, visualisation, yoga doux, aroma point, avec un journal intégré.
Pour quiPour qui veut commencer ses journées autrement, sans y passer une heure.
La régulation se joue souvent le matin, dans la façon dont on entre dans la journée. Sept jours, sept pratiques différentes, pour découvrir celles qui te font du bien et les garder ensuite comme des alliées.
Chaque matin propose une porte différente: une respiration, un scan corporel, une visualisation, un temps de yoga doux, un point d’aroma point. L’idée est de goûter à plusieurs chemins en une semaine, plutôt que de t’imposer une seule méthode, pour repérer ce qui résonne vraiment avec ton corps et ton tempérament.
Les rituels sont volontairement courts, faits pour tenir dans une vraie vie, même les matins pressés. Un journal intégré t’accompagne pour noter ce qui bouge, jour après jour, et ancrer ce qui te fait du bien.
C’est le guide que je conseille à qui veut commencer ses journées autrement, sans y passer une heure. Au bout de sept matins, tu repars avec une petite collection de gestes qui t’appartiennent.
Belle pratique à toi.
Ce que vous recevez
- Une pratique courte par jour, pendant sept jours
- Respiration, scan corporel, visualisation, yoga doux, aroma point
- Un journal intégré pour noter ce qui bouge
- Guide PDF d'environ 25 pages
